不结婚
iPhone 14 Pro Max成最畅销机型；官方解读iOS 16/watchOS 9正式版_App_用户_我的网站
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二 | 从摩根大通到巴克莱在内的分析师称，数据表明，上周刚发布的 iPhone 14 系列手机需求强劲。今年目前为止，苹果股价累计下跌了大约 8%。高温、高湿天气的出现，也对赛事组委会办赛、大众选手参赛提出了更高的要求。
三 | 在这种情况下，如何办赛和参赛，中国田径协会为大家整理出来一份完整指南。参赛篇 天气逐渐炎热，跑完步以后大汗淋漓的感觉或许很爽，但一定要知道高温高湿天气对跑步的人来说，是一个非常大的考验。
四 | 相比之下，纳斯达克 100 指数大跌了 22% 左右。因为高温高湿造成的头晕等反应很有可能是中暑、热射病等的症状。因此高温高湿天气如何参赛，下面这些你一定要知道！ 高温天气 “三伏天”跑步勇气可嘉，但更要掌握这些高温天气跑步的知识点，毕竟“知己知彼才能百战不殆”！ 识别高温天气 世界气象组织将持续3天以上、日最高气温高于32℃的天气定义为高温天气。该环境下人体易感到不适，中暑等病症的发病率增多，此时跑步更要注意安全。“预订数据显示，iPhone 14 Pro Max 是最畅销的机型，目前它的表现比 iPhone 13 Pro Max 要好。”凯基证券分析师克莉丝汀・王 (Christine Wang) 在一份报告中写道。她补充说，iPhone 14 系列的定价对其未来的销售有利。那么，在高气温天跑步，除了避开最热时段，选择轻薄、透气的速干衣裤外，我们还要注意以下细节： 注意心率而非配速 高温天气人体散热负荷大，易引发疲劳，进而导致运动表现下降，这是身体自我保护机制运转的结果。苹果 iOS 16 今日正式发布。建议将心率控制在最大心率(220-年龄)的60%-70%间，若心率过高应适当降低配速。iOS 16 带来锁定屏幕迄今最大更新，能在信息 App 中进行编辑和协作、在邮件 App 中使用新工具、还有实况文本和看图查询等更多与照片和视频互动的新方式。iOS 16 从今日起作为免费软件更新发布。及时补水是关键 补水是关键！跑步补水很重要，特别是补充电解质液体。尤其高温天气，跑前1小时饮水500-800毫升会有效降低脱水风险，跑步过程也要及时补充含电解质的液体，运动后补水量应大于汗液丢失量(可称量运动前后体重作为补水量的依据)。适当减少运动量 在热环境中运动量应保持在日常的70%-75%，例如平常跑10公里，高温天建议跑7-7.5公里就够了。更重要的是降低运动强度，通过运动强度的控制将心率控制在合理范围。
五 | 此外，高温天气跑步一定量力而行，出现头晕头痛、心悸等症状，应停止运动，降温补液。锁定屏幕经重新设计，提供更深入的个性化设置。现在，用户可以为他们的锁定屏幕照片添加景深效果，以美观的方式在时间显示前展示照片主体，甚至可以定制字体和风格。锁定屏幕的全新小组件使用户能够轻松地查看关键信息，如近期日历事件、电池电量、通知、时区、健身记录圆环进度等，一目了然。
六 | 高湿天气 为什么那些气温不是很高但湿度很大的天气，跑起来却那么难受？这里面学问很大！ 人的体感温度不仅受温度影响，还受到湿度影响。基于此，炎热指数将湿度温度的组合分为4个级别，表示户外活动风险。IT之家获悉，重新设计的锁定屏幕具有新的景深效果，可以在时间显示前美观地展示主体，还能使用丰富的字体和颜色自定义日期和时间的外观、更有小组件让关键信息一目了然。新的锁定屏幕图库提供一系列选项。
七 | 用户可以从他们的个人图库中选择一张智能推荐的适合锁定屏幕的照片、或者选择一组照片在一天中轮换显示。Apple 系列墙纸，包括 Apple 标志性的精美墙纸；彩虹和团结墙纸；可以看到全天实时天气状况的天气墙纸；以及可以看到地球、月亮和太阳系景色的天文墙纸。例如，长江中下游地区六月中旬到七月上旬前后的高湿天气通常在26-30度，虽然气温没有三伏天高，但湿度往往超过了80%，由于湿度高、气压低，很容易发生中暑。
八 | 用户还可以用他们最喜欢的表情符号和颜色组合创建独特的设计。那么高湿天气跑步有哪些需要注意的？ 其实，高温天气跑步注意事项同样适用于高湿天气，此外，你还需要注意这些细节。
九 | 设定多个锁定屏幕，用户只需轻扫就可以在最爱的设置之间切换。适当降低配速，加大呼气深度 气压低时，人体血液循环能力下降，血液携氧能力不足，容易出现呼吸不畅，跑步时呼吸更频繁。
十 | 通知提醒经重新设计后现从底部弹出，让锁定屏幕视野更清晰。用户也可以选择以列表、堆叠或计数的方式查看通知。但过于频繁的呼吸反而会降低呼吸效率，因此应控制呼吸频率，加大呼气深度。同时，可有意识地降低速度，不要让身体负担过重。控制运动强度 高湿天气运动，人体的氧使用效率与散热效率明显下降，容易感觉四肢沉重乏力，出现疲劳，因此要控制运动强度，避免过度刺激，防止中暑、运动性疲劳等状况。在 iOS 16 中，专注设置更精简，并且能直接连接到锁定屏幕，只需简单滑动到指定的锁定屏幕即可激活相应的专注选项，比以往更强大。设定专注过滤条件后，日历、邮件 app、信息 App 和 Safari 浏览器等 App 可以只显示与用户的专注模式相关的内容，帮助他们找到更好的平衡。增加训练频次，缩短训练时间 已经适应高湿天气的跑者，只需适当缩短训练时间，增加训练频次，避开暴雨等极端天气。
十一 | 但对于在该地区短暂逗留的人，即便有跑步习惯，高湿天气也建议停跑。用户现在可以将专注模式关联到他们的锁定屏幕上，可以轻松切换到指定锁定屏幕以激活相应的专注选项。信息 App 更新后可以编辑、撤回消息、将对话标为未读，从而更容易保持联系。在 iOS 16 中，用户现在可以在信息 App 中邀请朋友和家人同播共享，以全新方式同步享受各种内容，如电影或歌曲，还能共享播放控制。
十二 | 跑步装备要带好 高湿天气湿度高散热差，脚底易磨出水泡，建议穿压缩袜，减少皮肤和鞋的摩擦。此外，信息 App 的全新协作功能让用户可以与他人快速无缝地合作。跑步时可以带上宽檐帽或一次性雨衣，以防突如其来的大雨。当用户选择通过信息 App 共享文件进行协作时，对话串中的每个人都会被自动添加。同时，要多备几双鞋。当有人编辑共享文件时，活动更新会出现在对话串顶部。总之，高湿天气可以坚持跑步，但一定要注意这些细节。用户现在可以提前安排邮件的发送时间，或者在邮件送达前撤回。用户可以设置稍后提醒，以便没有收到回复的时候自动提醒跟进，或者在忘记添加收件人或邮件附件时收到自动提醒。搜索功能近年的重大更新让邮件 App 能以最先进的技术提供更相关、更准确和更完整的搜索结果。此外，下大雨时最好还是进行室内力量训练、游泳等。邮件 App 带来搜索功能的重大改革，提供更相关、更准确和更完整的结果。办赛篇 同样，对于赛事组委会来说，夏季办赛，遇到高温、高湿天气，一定要引起警惕，把参赛选手的生命安全放在首位。赛前，要建立赛事应急预案和赛事熔断机制，合理制定补给计划、增加医疗站等准备措施。
十三 | 赛中，要关注实时气象预报和参赛人员情况，遇到突发情况及时终止比赛。具体要注意以下几点： 提前做好应急预案，成立专项工作组，做好跨部门协同工作，并在赛前做好应预案的培训和演练； 联系当地气象局，并邀请其加入赛事组委会。提前收集比赛日过往三年的气象预报，在赛前和比赛中使用一个或多个可靠的气象信息来源。关注气象预报，天气预报应至少包含以下数据，并应确保至少每2小时更新： (1)不同海拔高度的预测温度范围； (2)风的起源点、覆盖区域及强度； (3)风寒指数； (4)湿度； (5)降水持续时间和降水量。用户现在可以点击并按住图片主体将其从背景中移出，再放置在信息等 App 中。
十四 | 选择合适的比赛路线，路线两侧尽量有高大的树木或建筑，避免阳光直射； 合理制定补给计划，按参赛人数配置充足数量的水、功能性饮料及盐分补给品；赛道沿途和终点增加喷淋点及冰块，必要时可以联系政府相关单位，在赛道沿途增加喷雾车； 缩短仪式流程，合理制定发枪时间，避开高温时段； 按赛事规模配置充足的补给，增加补给站设置和工作人员，增加特定的观察人员； 引入湿球黑球温度指数，在医疗站布置湿球黑球温度指数仪，做到实时监测、实时处置、实时上报；按赛事规模配置充足的救护车，增加医疗站设置和医护人员，增加特定的药品、喷壶、冰水池； 赛前通过官网、官微、短信等方式，告知选手、裁判以及志愿者等赛事相关人员比赛当天的天气情况，使其提前做好防暑降温准备；做好赛事相关工作人员的防暑防晒工作，配备遮阳帽和充足的饮用水； 建立熔断机制，出现极端天气情况应及时终止比赛；除天气因素外，还应关注事故灾难、公共卫生事件、社会安全事件以及发生其他可能导致不具备办赛条件的安全问题。用户现在可以按住图像的主体，将其从背景中取出，并放置在信息等 App 中。利用设备端智能，实况文本现在可以识别系统中所有视频的文字。用户可以在任何帧暂停视频、与文本互动并选择快速操作，如复制粘贴、翻译、转换货币等。实况文本让用户可以快速翻译文本、转换货币等。使用通行密钥在 Safari 浏览器中浏览变得更加安全，这是一种无法被钓鱼或泄漏的下一代凭证，更加安全且易于使用。通行密钥旨在取代密码，通过使用触控 ID 或面容 ID 进行生物识别验证，并可以借助 iCloud 钥匙串在 iPhone、iPad 和 Mac 之间同步，实现端到端加密。作为与 FIDO 联盟、谷歌以及微软共同努力的合作成果，通行密钥将适用于各种 App 和网站，用户只需他们的 iPhone 即可登录网站或非 Apple 设备上的 app。Safari 浏览器还增加了共享标签组，以便与朋友和家人批量分享网站，让添加标签更加顺畅，还能轻松查看其他人正在查看的内容。共享标签组允许用户与朋友和家人批量分享网站。辅助功能包括：门检测，帮助视障或低视力用户使用 iPhone 导航到目的地的最后一米；Apple Watch 镜像功能，可以让身体和运动障碍的用户将其 Apple Watch 显示屏镜像到 iPhone，还能通过语音控制和开关控制 Apple Watch。
十五 | 对于失明或低视力用户而言，门检测是一项强大的功能，可以帮他们顺利走完通向终点的最后几步。
- Apple Pay 订单跟踪让用户在支持 Apple Pay 的商户购物时，能够在钱包 App 中收到详细的收据和订单跟踪信息。
- Apple 地图的更新使用户能够通过优化的驾驶和交通导航，以及设置多站点路线来进一步探索世界。驾驶时可以轻松创建多站点路线，并在准备出发时将路线从 Mac 自动同步到 iPhone。用户在地图 App 内即可将交通卡添加到钱包中以随时查看余额，并在余额不足时直接充值。
- 家庭共享让为儿童设置账户更为轻松简单，可以在一开始就设置适合的家长控制。它能提供各种建议，包括对 app、电影、书籍、音乐等内容的适当年龄限制，也让为孩子设置新设备的的流程更加简单，能在过程中自动应用现有的家长控制。当孩子要求增加屏幕时间时，父母和监护人现在可以在信息 App 中直接批准或拒绝。
十六 | 新的家庭清单能提供实用的提示和建议，例如随着孩子年龄的增长更新家长控制，或打开位置共享。
- 听写带来全新设备体验，允许用户在语音和触控之间流畅切换。用户在听写时即可直接使用键盘输入、点击文本区域、移动光标、并插入快速输入建议，全都无需终止听写。此外，听写还能自动添加标点符号和表情符号。
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- Siri 现在能在下载 App 后即可立即运行快捷指令，无需另行设置。用户可以在让 Siri 发送消息时添加表情符号，或者无需确认即可直接发送消息，还能直接用语音指令挂断电话或 FaceTime 通话，只需说“嘿 Siri，挂断”即可。
- 重新设计的家庭 app 让浏览、管理和查看配件列表变得更方便。
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- 健身 app 现在可供所有 iPhone 用户使用，即使没有 Apple Watch 也能帮助跟踪健身进度和实现目标。用户可以在 iPhone 上设置个人的行动目标、检查自己的趋势、并分享活动以获得更多动力。iPhone 的动作传感器能追踪步伐、距离和台阶层数来估计运动中消耗的卡路里。在第三方 App 中完成的锻炼也能闭合用户的“活动”圆环。全新的健身 App 还能在锁定屏幕小组件添加“活动”圆环进度，一目了然地展示步数和距离。
- 健康 app 增加了“用药”功能，让用户能方便地建立并管理药物列表、创建时间表和提醒、并跟踪药物、维生素或补剂的使用情况。用户现在还可以在健康 App 内直接向亲友发送邀请分享健康数据。
- 游戏中心的仪表盘通过重新设计，使用户能够轻松地与朋友一起游戏或者竞争，直观显示朋友的游戏活动和成就。
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- 个性化空间音频带来更精确和身临其境的听觉体验。用户可以使用 iPhone 上的原深感摄像头创建个人空间音频档案，享受专为他们定制的聆听体验。
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- 安全检查是一款全新的个人隐私工具，可以为个人安全受到家庭暴力或亲密伴侣暴力威胁的用户提供帮助。
| 它允许用户快速查看并删除已经授予他人的任何访问权限，还包含紧急重置功能，让用户可以轻松注销他们所有其他设备上的 iCloud 并重置隐私权限，从而将信息完全限制在他们手中的设备上。用户还可以查看并管理他们已经为哪些人给予哪些 App 的访问权限。
| 苹果宣布 watchOS 9 今日正式发布，带来全新表盘、增强版体能训练 App、睡眠阶段，焕然一新的指南针 App，以及全新的用药 App 皆集于一身。Apple 今日推出 watchOS 9，给全球领先的可穿戴操作系统带来诸多新功能和体验提升。Apple Watch 用户现拥有更多表盘选项，更丰富的复杂功能以展示更多信息，增进个性化体验。更新后的体能训练 App 提供更先进的指标、视图和受优秀运动员启发的训练体验，帮助用户提升训练水平。睡眠 App 中推出睡眠阶段功能，使其更深入地了解身体状况。新的用药 App 让用户能方便且严谨地管理、了解和追踪药物使用情况。
| watchOS 9 推出四款新表盘：“月相”表盘，描绘阳历与阴历（为中华、伊斯兰、希伯来等多个文化所常用）的关系；“欢乐时光”表盘，由 Apple Watch 与艺术家 Joi Fulton 联合创作的独特动态艺术作品；“大都会”表盘以经典铅印字体为特色，当用户旋转数码表冠时，风格也会随之改变；还有完全重制的“天文”表盘，推出全新的星图功能和云团数据功能。
| watchOS 9 在几款最经典的表盘上推出增强的现代化功能，比如“实用”表盘、“简约”表盘和“健身记录指针”表盘，为“模块”表盘和“紧凑模块”表盘增加背景颜色编辑功能，同时为“大文字”表盘新增个性化功能。“人像”表盘能在猫、狗和风景等更多照片上呈现景深效果，而“加州”表盘和“字体排印”表盘则新增中文字符以供选择。所有使用 watchOS 9 的 Apple Watch 用户（包括非 Nike 表款的用户）将首次获得使用全部 Nike 表盘的机会，包括即将推出的新配色“回弹”表盘。
| 专注模式现在允许用户为某一特定专注模式选择表盘，当用户在 iPhone 上打开该专注模式时，Apple Watch 表盘就能自动切换，比如在个人专注模式时显示照片表盘，帮助用户更好地专注当下。“月相”表盘描绘了阳历与阴历的关系。作为 Apple Watch 上最受欢迎的 App 之一，体能训练 App 迎来更新，为用户提供更丰富的测量指标和新的锻炼体验，帮助用户达成健身目标。在熟悉的训练进程界面，用户现在可以旋转数码表冠来切换多种简明易读的体能训练视图，查看不同训练方式的重要指标。以个人健康数据为基础的心率区间可用于监测体能训练的强度。watchOS 9 中的体能训练 App 针对间歇性训练推出自定义训练计划，可用于创建由训练和间歇休息组成的系统性体能训练。
| 用户可添加包括配速、跑步功率、心率和步频在内的新提醒，引导自己进行体能训练。体能训练 App 中的心率区间功能现可用于监测训练强度。面向铁人三项爱好者，体能训练 App 现全新支持多项目运动体能训练类型，使用运动传感器识别移动模式，能在游泳、单车和跑步三项体能训练之间自动切换。每项体能训练完成后，iPhone 上的健身 App 中还会通过重新设计的摘要界面提供更多详细信息和交互图表，对所有体能训练项目进行更精准的分析。面向铁人三项和铁人两项爱好者，体能训练 App 现全新支持多项目运动体能训练类型，在游泳、单车和跑步三项体能训练之间自动切换。对跑步者来说，Apple Watch 早已是性能强大的工具，而 watchOS 9 带来更多数据和功能，帮助追踪用户的跑步效率。包括步长、触地时间和垂直振幅的全新跑姿测量指标都可添加至体能训练视图。这些指标也会显示在健身 App 的摘要和健康 App 中，供用户查看历时趋势并从模式中获取信息。此外，全新配速功能允许用户选择完成一次跑步的距离和时间目标，从而测算出达成目标所需的配速。在体能训练期间，用户可以根据手表提供的配速提醒和指标调整锻炼。借助将在今年晚些时候推出的“竞速路线”功能，用户可以在最常用的路线中与自己的最佳或最新成绩竞速，并在锻炼进程中收到配速指导。用户可以在最常用的路线中与自己的最佳或最新成绩竞速，并在锻炼进程中收到配速指导。
| 泳池游泳体能训练新增浮板作为泳姿，Apple Watch 的传感器融合会自动检测用户是否正在使用浮板游泳，并在体能训练摘要中列入这种泳姿，同时显示游泳距离。游泳者现在可以用 SWOLF 值来追踪自己的效率，该数值以单趟划水次数和秒数结合算出。用户可以在体能训练摘要中查看自己每组训练的 SWOLF 平均值。经过完全重新设计的指南针 App 可显示更多深度信息并推出全新可缩放视图，包括可同时显示模拟指南针盘面与数字视图的混合视图。旋转数码表冠即可显示另一个视图，包括纬度、经度、海拔和坡度信息，以及可显示指南针航点与回溯功能的定向视图。回溯功能利用 GPS 数据创建用户曾走过的路线，这在用户迷路或失去方向，并需要帮助才能找到返程路线时格外实用。该功能还可以在用户进入野外地区时自动在后台开启。
| 用户可以利用“指南针航点”功能直接在 App 内快捷方便地标记位置或重要地点。轻点指南针航点图标即可放置航点，选中一个航点就可以有针对性地查看该航点的方向与大致距离。
| 经过完全重新设计的指南针 App 提供“指南针航点”功能，可直接在 App 内快捷方便地标记位置或重要地点。Apple Watch 的睡眠 App 体验已经可以让用户设定助眠和就寝定时，还可以追踪睡眠状况以帮助达成睡眠目标。watchOS 9 的睡眠追踪新增睡眠阶段功能，让用户更加了解自己的睡眠。Apple Watch 通过加速感应器和心率传感器的信号检测用户处于快速动眼睡眠时期、核心睡眠时期还是深度睡眠时期。用户会在 Apple Watch 上的睡眠 App 中看到睡眠阶段数据，查看睡眠时间等更多详细信息，还可以在 iPhone 健康 App 中的睡眠对比图表中查看更多指标，如心率和呼吸频率。机器学习模型以临床黄金标准 —— 多导睡眠图为依据进行训练和证实，是受试者人数最多、也最多元化的可穿戴设备研究之一。由于睡眠科学仍处于探索阶段，身在美国的用户将来还可通过“研究” App 的“Apple 心脏和运动研究”提交自己的睡眠阶段数据，为之添砖加瓦。随着睡眠阶段的推出，Apple Watch 现可估测用户是处于快速动眼睡眠时期、核心睡眠时期还是深度睡眠时期，从而进一步洞悉睡眠。Apple Watch 和 iPhone 上新的用药 App 体验允许用户创建药物清单，建立日程和提醒事项，并在健康 App 中查看药物信息，从而帮助用户管理和追踪所服用的药物、维生素和营养剂。Apple Watch 上新的用药 App 让用户能随时随地方便且严谨地追踪药物使用情况。不论是需要一天多次服用、每周一次还是按需服用，用户都可以为每种药物建立个性化日程，还可以设定提醒来帮助用户按时服药。Apple Watch 和 iPhone 上的全新用药 App 体验帮助用户管理和追踪所服用的药物、维生素和营养剂。在 iOS 16 和 watchOS 9 中，当经期纪录与预测结果出现可能的偏差时，例如经期不规律、频率过低、经期延长或持续的点滴出血等，使用“经期追踪”的用户都会收到提示，因为此类偏差也许是潜在健康状况的征兆。随 iOS 16 和 watchOS 9 全新推出，当“经期追踪”的用户记录的经期历史出现可能的偏差（如经期不规律、频率过低、经期延长或持续的点滴出血）时，都会收到一条提醒。隐私在所有 Apple 功能的设计与开发中都至关重要。当用户使用密码、触控 ID 或面容 ID 锁定手机时，健康 App 中所有的健康和运动数据都将被加密，只有医疗急救卡中的信息除外。任何备份至 iCloud 的健康 App 数据，在传输过程中或存放在 Apple 服务器时也都会被加密保护。在 iOS 及 watchOS 中开启默认的双重验证并使用密码时，健康 App 同步至 iCloud 的数据将采用端到端加密，这意味着 Apple 无法解密和读取数据。
- 低功耗模式旨在延长电池续航，并维持活动追踪和摔倒检测等 Apple Watch 核心功能的运转，与此同时禁用或限制特定传感器和后台心率检测和全天候显示等功能的使用。
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- 用户现可利用国际漫游套餐在国外旅行时保持连接蜂窝网络。
- 经过重新设计的通知将在起到提醒作用的同时减少对用户的干扰，当用户正活跃使用 Apple Watch 时，仅显示一条细细的条幅。
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- 今年晚些时候，家庭设置将支持家庭 App，供您邀请家中的孩子作为成员之一，控制 HomePod 和智能家庭设备。他们还将能够使用“钱包”中的家庭钥匙和酒店钥匙。
- 借助 Apple Watch 上的全新 快速操作 功能，上肢患有残障的用户可以利用两个手指捏合的手势完成更多事情，包括接听或挂掉电话、拍照、播放或暂停“播放中” App 里的媒体内容，以及开始、暂停或继续体能训练。
- 对于身体和运动残障人士而言，有了 Apple Watch 镜像功能，Apple Watch 比以往任何时候都更便于使用。在这项功能的帮助下，用户能够通过配对的 iPhone 控制 Apple Watch。用户可以借助 Apple Watch 镜像功能，利用 iPhone 上的“语音控制”和“切换控制”等辅助功能来使用 Apple Watch—— 也就是说他们可以使用语音、声音指令、头部追踪和外部“Made for iPhone”设备作为替代方式来“轻点” Apple Watch 的显示屏。
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- Apple Watch Series 7、Apple Watch Series 8 和 Apple Watch Ultra 上的 QWERTY 键盘现支持法语、德语、意大利语、日语、葡萄牙语和西班牙语（墨西哥、西班牙、拉丁美洲）。
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- 焕然一新的日历 App 可供您直接从 Apple Watch 创建新日程。用户除了可以访问更新列表、每日和每月视图之外，还可以访问新增的每周视图，从而支持滚动浏览更多日历上的日程。
- 心肺恢复是一项实用的健康指标，可用作心血管健康的风向标。Apple Watch 现可提供户外健走、跑步或徒步等体能训练后的心肺恢复估测数据，即便在该项体能训练未达到强度峰值的情况下也不例外。
| 用户可通过健康 App 对该指标进行长期追踪。
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Published on:05:01:45