（一）

在中医的视角下，晨跑不仅仅是一种简单的身体锻炼，更是一种调和身心、顺应自然规律的养生之道。    AI摘要      2026年，福州新区（长乐区）推行“五全”招商体系，推动省委南阳旧址、琴江满族村等文旅项目落地，以活动聚人气促消费，加速文创旅游产业链高质量发展。

中医学认为，人体健康与自然环境密切相关，人体内部的气血运行与自然界的阴阳变化相呼应。         千年文脉焕彩南阳，百年旗营再谱新章，滨海文旅热潮涌动……2026年以来，福州新区（长乐区）以“五全”招商为抓手，全力推动文创旅游产业链高质量发展。

二 | 早晨，是自然界阳气上升、万物复苏的时刻，此时进行晨跑，正顺应了自然界的阳气生发，有助于激发人体内在的生命力。

三 | 一幅文旅融合、全域兴旅的崭新画卷正加速铺展。

四 |

（二）

那么，在中医的视角下，晨跑有哪些好处呢？

1. 促进气血循环。晨跑能够加快心跳，促进血液循环，提高心肺功能。在中医理论中，心主血脉，肺主气，主宣发，晨跑有助于心肺的健康，使气血运行更加顺畅。

2. 调节内分泌跑步能够刺激内分泌系统，分泌更多的内啡肽，这种物质能够提高人的兴奋度，使人感到快乐和满足。中医称之为“气血和畅”，有助于调节情志，保持心态平和。

3. 强化脾胃功能晨跑还能增强脾胃的运化功能。    专班驱动     招商跑出“加速度”     招商引资，如何从“零敲碎打”走向“系统作战”？福州新区（长乐区）的答案是：构建“全方位统筹、全流程服务、全链条布局、全周期管理、全员参与”的“五全”招商体系。中医认为脾胃为“后天之本”，是人体气血生化的源头。通过晨跑，可以促进食物的消化吸收，增强人体的抵抗力。    区委宣传部、区文旅局作为文创旅游产业链招商牵头单位，制定了《福州新区（长乐区）文创旅游产业链实施方案（2026—2028年）》，并成立产业链工作专班。专班建立线索收集、研判、日报、跟踪督办等项目推进机制6项以及片区协同、资源共享协调联动机制2项，确保招商工作高效运转。

4. 预防疾病中医还认为，疾病的产生与气血瘀滞有关。    机制活，项目来。专班先后于4月协调完成游龙公司三馆三中心XR体验点项目落地；5月推进联农生物餐厨垃圾资源化利用、琴江文旅提升、红色南阳文旅提升等项目，同时完成自媒体协会成立及澳门魔术大型演出招商落地；6月赴安徽宣城考察餐厨垃圾处理基地及木雕文创基地；7月推动星汇传媒企业增资落地。

五 | 一个又一个项目在专班的高效推动下加速落地。晨跑能够促进气血流通，减少瘀滞，从而预防各种疾病的发生。

（三）那么，如何开始晨跑呢？以下是一些建议：

1. 选择合适的时间晨跑最好选择在日出之后，此时自然界的阳气开始上升，人体也更容易适应。

六 | 避免在雾气重或者气温过低的早晨跑步，以免寒邪侵袭人体。

2. 做好准备活动晨跑前应做好充分的热身活动，可以通过拉伸、活动关节等方式，来预防运动伤害，让身体逐渐进入运动状态。

3. 适量跑步跑步的强度和时间应根据个人的体质和健康状况来定。初学者可以从跑走结合开始，逐渐增加时间和距离。    项目攻坚     文旅版图持续“上新”     省委南阳革命旧址是全区乃至全省珍贵的红色文化遗产，承载着重要的革命历史记忆与精神价值。

七 | 为切实保护好、利用好这一重要红色史迹，深度挖掘其独特历史价值与时代内涵，今年3月，经过立项对其进行提升改造，系统挖掘、展示1944年8月至1945年6月期间，省委在南阳开展革命活动、作出重大决策部署的内容。项目已于2026年7月1日前提前改造完成，采用“室内展陈+户外延伸”的一体化设计。提升改造后，推动省委南阳旧址从单一史迹陈列点全面升级为主题鲜明、展陈精湛、辐射带动有力的全省重要红色教育阵地。“下一步，我们将以省委南阳旧址展馆为核心，进一步建强党员干部教育培训实践阵地，着力建设集红色文化教育、党员干部教育培训、红色旅游与乡村振兴融合发展于一体的示范片区。跑步时注意呼吸均匀，以免过度劳累。记住，晨跑的目的是养生，而不是竞技，所以不必过分追求速度和距离。”相关负责人表示。

八 |

4. 晨跑后的调整跑完后应进行适当的放松活动，如慢走、深呼吸等，帮助身体逐渐恢复平静状态。

九 |     琴江满族村同样迎来文旅提升的关键节点。同时，晨跑后要注意保暖，避免汗后受风。（四）实际上，从科学的角度来说，跑步本身就是一项值得长期投资的生活方式。作为福建唯一的满族聚居村，该村拥有近300年历史的清代水师旗营遗址。它不仅能够提升我们的身体健康，还能够带来心灵的宁静和愉悦。如果你发现早上实在没有时间晨跑，那么选择其他时间段进行跑步也是非常好的选择。总体策划方案已于6月审议通过，航城街道正牵头落实街区布置与水师宴，水投公司与新区人才公司负责落实商业运营事宜。    此外，洞天岩创4A提升项目游客服务中心用地审批加速推进；猴屿“唐人街”项目完成施工图编制，正推进立项审批。

十 | 一周跑步3次左右，不必过分追求速度和距离，只要能够坚持，就能感受到跑步带来的诸多小确幸。无论是晨光中的慢跑，还是夕阳下的奔跑，跑步总能带给我们不同的体验和感悟。一批重点项目齐头并进，文旅版图持续“上新”。

十一 |     活动赋能     聚人气更引项目     以活动聚人气、以人气促招商，文创旅游产业链打出“活动招商”组合拳。

十二 |     今年“五一”期间，依托梅花古城600年明代海防底蕴推出的“梅花英雄会”乡宴IP成为爆款。让我们在跑步的道路上，不断探索、不断前进，享受跑步带来的每一份快乐和满足吧！